【直报网北京10月31日?#19969;浚?#26032;华网）秋冬季节天气干燥，温度骤降，加上人们常在室内外穿梭，较大的温差易患上感冒，因此，如何在秋冬季预防感冒被众多家庭提上了“健康日程”。下面让我们一起来看看秋冬季预防感冒的几个小妙招。

第一招?#27827;?#23506;保暖。适时添衣，这个非常关键，不同的人群可以根据自身体质以及穿衣经验，来选择搭配所需穿的衣服。尤其是注意脚部保暖，?#20154;?#27873;脚可以起到御寒作用，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。水凉了可再加入?#20154;?#20351;人对温度能慢慢?#35270;Γ?#19981;应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

第二招：空气流通。早?#31185;?#24202;后，要及时打开窗户，呼吸室外新?#22763;?#27668;，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。秋冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，有条件的可以在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使?#20204;埃?#26368;好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第三招：按摩鼻子。按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力，预防一些呼吸道疾病，尤其是预防感冒。按摩方法较简单易行的?#36763;?#31181;。一是鼻外法--用左?#21482;?#21491;手拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。此法拉动鼻?#30475;?#20351;鼻黏膜的血液循环，有利于正常?#32622;?#40763;黏?#28023;欢?#26159;鼻内法--用左?#21482;?#21491;手拇指、食?#24178;?#20837;鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的?#20849;?#21147;、预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。