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秋冬季节防感冒,可以试试这六招

时间:2019-10-31 09:57来源:新华网 作者:新华网 点击:
秋冬季节天气干燥,温度骤降,加上人们常在室内外穿梭,较大的温差易患上感冒,因此,如何在秋冬季预防感冒被众多

【直报网北京10月31日?#19969;浚?#26032;华网)秋冬季节天气干燥,温度骤降,加上人们常在室内外穿梭,较大的温差易患上感冒,因此,如何在秋冬季预防感冒被众多家庭提上了“健康日程”。下面让我们一起来看看秋冬季预防感冒的几个小妙招。

第一招?#27827;?#23506;保暖。适时添衣,这个非常关键,不同的人群可以根据自身体质以及穿衣经验,来选择搭配所需穿的衣服。尤其是注意脚部保暖,?#20154;?#27873;脚可以起到御寒作用,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。水凉了可再加入?#20154;?#20351;人对温度能慢慢?#35270;Γ?#19981;应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。

第二招:空气流通。早?#31185;?#24202;后,要及时打开窗户,呼吸室外新?#22763;?#27668;,同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。秋冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适,有条件的可以在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使?#20204;埃?#26368;好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

第三招:按摩鼻子。按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力,预防一些呼吸道疾病,尤其是预防感冒。按摩方法较简单易行的?#36763;?#31181;。一是鼻外法--用左?#21482;?#21491;手拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。此法拉动鼻?#30475;?#20351;鼻黏膜的血液循环,有利于正常?#32622;?#40763;黏?#28023;欢?#26159;鼻内法--用左?#21482;?#21491;手拇指、食?#24178;?#20837;鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的?#20849;?#21147;、预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。

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